第一次使用：系统优化快速上手（小白向）
TIP
文档整体导航见 从这里开始。
这篇是给 完全没用过 帧率救星、又想 尽量少踩坑 的人写的。按下面顺序做一遍，重启电脑 并 重新预热着色器 之后，一般就能看到帧数往上走。别的功能不用急着全开，贪多容易翻车；不对劲就 还原相关项 + 重启，比硬扛省心。
开始前先记住三件事
- 改完要生效：很多项改完必须 重启电脑；游戏侧还要 重新预热着色器（重新进游戏、在同场景里多待一会儿，让着色器重新编译/缓存），否则你会觉得「怎么没变化」。
- 先稳再狠：下面这套刻意 不动后台类 和 激进优化，优先换稳定收益，适合大多数人第一次用。
- 出问题别硬撑：卡顿、联网怪、切桌面变慢，优先在软件里 还原/回退 最近勾的项，然后 重启 再测。文档里也有 NPI 恢复 等页面可查。
第一步：系统优化（一键优化，但有两类不要动）
打开软件里的 系统优化（或同类总开关区域）。你可以用 一键优化，但请先确认下面两类 不要勾选：
1）不要动「后台」相关优化
这些项容易影响 后台任务节奏、索引、更新分发，有人会出现 一卡一卡、周期性顿一下、联网或下载异常。第一次用建议 全部保持关闭/不勾选，等以后玩熟了再单独试：
禁用后台应用禁用后台搜索禁用自动维护禁用传递优化下载禁用预取
若你界面上的分组名称和上面略有出入，以 含义对应 为准：凡是「关掉后台在干的事」的，第一次都先别动。
2）不要动「激进优化」整块
激进优化 7 项 属于高风险向（内核、缓存、缓解策略等），第一次用 一律不要勾选。等你对风险有概念、且确实需要时，再结合 系统优化分级说明 与软件内说明逐项尝试。
3）其余项：可以大胆勾选并执行一键优化
除上面两类外，基础体验、调度与电源、服务与网络、GPU 相关常规项 等，第一次可以 按软件提供的一键优化全部勾选（只要你已排除「后台」与「激进」）。若软件没有总「一键」按钮，就按分类把 非后台、非激进 的全部打开即可。
第二步：电源计划 — 选「帧率救星 - 极限版」
到 快速工具（或电源计划入口），把电源计划选成：帧率救星 - 极限版（名称以你软件里显示为准）。
这是整套里对「响应与持续高性能」很核心的一步，和后面的 GPU、NPI 改动一起，重启后更容易看出帧数变化。
第三步：GPU 改写（N 卡 / A 卡按下面选）
目的：把驱动侧识别与优化策略 对齐到更保守、适配面更广的目标型号，减少「识别过高导致负优化」一类问题。
| 你的显卡 | 建议改写的目标 |
|---|---|
| NVIDIA（N 卡） | 改为 GTX 1050 Ti（或软件列表中等价的 1050 Ti 条目） |
| AMD（A 卡） | 改为 RX 580（或软件列表中等价的 RX580 条目） |
若你用的是笔记本独显，软件里若有 移动版/780M 等专用说明，以 软件内列表与 显卡设置与 NPI 为准；台式机按上表即可。
第四步：N 卡 NPI — XOSJ 方案（重点）
仅 NVIDIA：在 NPI 优化（通过 Nvidia Profile Inspector / 软件内嵌的 NPI 流程）里导入 XOSJ 这一类 通用模型优化方案（社区里常写作 XOSJ，具体以你软件内置或提供的方案名为准）。这是比较稳妥、适用面较广的 NPI 优化思路之一。
AMD 用户没有 N 卡这套 NPI 流程，把 GPU 改写 和 游戏内 DLSS/超分 按文档其他页面配合即可。
第五步：必做 — 重启电脑 + 重新预热着色器
按顺序做，少一步都可能觉得「白弄了」：
- 保存/应用 软件内所有改动。
- 重启电脑（不要只用休眠或睡眠）。
- 打开游戏，进入你常测帧数的 同一张图、同一场景，多待一会儿，让着色器重新编译与缓存 —— 这就是 重新预热着色器。
- 再用和以前相同的方式看帧数（同分辨率、同画质、同场景）。
到这一步，多数人已经能看到 帧数上升或更稳。若变化不大，先确认电源计划、GPU 改写、NPI 是否都已应用成功，再考虑是否被游戏内设置、录屏、别的优化软件干扰。
第六步：别的功能 — 慢慢试，不用一次加满
下面这些 都不是第一次必做，可以以后按需看文档点开：
- 超级优化：有单独风险说明，见 超级优化功能建议。
- 网络类优化：带宽低或网络不稳时，先别急着动 TCP/网络项，避免联机异常。
原则：一次只加一类改动，稳定了再加下一类；比一次性全开然后不知道谁惹的祸要强得多。